ANGEBOT

CORE TRAINING

A strong core is essential for us to be able to go about our daily lives in a stable and pain-free manner. Our core helps us to stay upright and maintain a healthy posture. Back pain or tension caused by numerous sedentary activities can also be alleviated or even solved through targeted core personal training.

FUNKTIONSTRAINING

Heutzutage beanspruchen und fordern wir unseren Körper nicht mehr ausreichend, sodass die Haltemuskulatur oft stark geschwächt ist. Das ist größtenteils durch sitzende Tätigkeit, beispielsweise im Büro, verursacht. Dadurch kann unsere Muskulatur den Körper und Rücken nicht mehr ausreichend stützen Schmerzen, Verspannungen und Haltungsprobleme können auftreten.

Hochintensives Intervalltraining

Hochintensives Training ist eine beliebte Form des Trainings und kurbelt den Stoffwechsel an, sodass auch nach dem Training noch Kalorien verbrannt werden. Somit ist dieses intensive Training eine tolle Möglichkeit, gesund und langfristig abzunehmen.

FITNESSBOXEN

Heutzutage ist Boxtraining nicht mehr nur etwas für Männer – immer mehr Frauen erkennen das Potenzial dieses Trainings, ihre Fähigkeiten zu verbessern Fitness. Fitnessboxen ist eine effektive Trainingsmethode, um Ihre Ziele schnell zu erreichen, denn Sie trainieren Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Geschwindigkeit.

bodybuilding

Bodybuilding ist eine Sportart, bei der neben der reinen Kraftsteigerung durch spezielles Körpertraining vor allem die Umformung und Muskeldefinition des Körpers im Vordergrund steht. Im Vordergrund steht ein deutlicher Zuwachs an Muskelmasse, der durch gezieltes Muskeltraining mit schwereren Gewichten als Hilfsmittel erreicht wird.

AUSDAUERTRAINING

Unverzichtbar für die Verbesserung der Ausdauer, der Herz-Kreislauf-Gesundheit und der allgemeinen Fitness. Indem Sie die Trainingsdauer und -intensität im Laufe der Zeit schrittweise erhöhen, bauen Sie Ausdauer auf und verzögern die Ermüdung. Ausdauertraining bietet auch mentale Vorteile und fördert die Belastbarkeit und Entschlossenheit. Es senkt auch das Risiko chronischer Krankheiten, verbessert die Stimmung und steigert das allgemeine Wohlbefinden.

Haltung und Schmerzprävention

Eine gute Körperhaltung ist entscheidend, um Schmerzen vorzubeugen und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Einfache Gewohnheiten wie aufrechtes Sitzen und die ergonomische Anpassung des Arbeitsplatzes können die Belastung der Wirbelsäule und Muskulatur lindern.

MOBILITÄTSTRAINING

Haben Sie Rückenschmerzen oder Nackenverspannungen? Schmerzen sind subjektiv und werden von jedem Menschen anders erlebt. Mobilitätstraining hilft sowohl Sportlern als auch Nicht-Sportlern, bessere Leistungen zu erbringen, indem Bewegungen stärker, schneller, einfacher und flüssiger werden.

Training für ältere Menschen

Trainingsprogramme für ältere Menschen konzentrieren sich auf die Verbesserung von Mobilität, Kraft und Gleichgewicht, um die allgemeine Gesundheit und Unabhängigkeit zu verbessern. Diese Übungen sind auf die individuellen Bedürfnisse zugeschnitten und fördern ein langes Leben und eine bessere Lebensqualität.